SuperMenu by Anna Lewandowska cieszy się sporym zainteresowaniem w Polsce. Czy warto w niego zainwestować? Odpowiedź znajdziecie poniżej. Anna Lewandowska to prawdziwa bizneswoman. Gdy zakończyła karierę sportową, postanowiła motywować innych do aktywnego stylu życia i wydała serię programów treningowych, które każdy może wykonać w swoim domu. Następnie stworzyła własną markę zdrowych produktów, otworzyła centrum zdrowia i fitnessu, a jej kolejnym projektem była aplikacja z ćwiczeniami i indywidualnie dopasowaną dietą. W 2020 roku postanowiła pójść o krok dalej i stworzyła własny catering dietetyczny. SuperMenu by Anna Lewandowska wciąż się rozwija, a nam udało się go przetestować. Zobaczcie, czy warto po niego także: Chcesz zamówić catering dietetyczny? Zobacz, jak go wybrać, żeby nie żałowaćSuperMenu by Anna Lewandowska – ekologia przede wszystkimGdy tylko catering Anny Lewandowskiej pojawił się na rynku, nie wyróżniał się niczym szczególnym poza tym, że był sygnowany twarzą żony kapitana polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Miał jednak niełatwy start, bowiem ruszył wraz z rozwojem pandemii koronawirusa. Po upływie kilkunastu miesięcy wiemy jedno – SuperMenu wciąż się rozwija i dziś jest naprawdę interesującą opcją na rynku cateringów dietetycznych. Najwyższa ocena dla tego cateringu należy się przede wszystkim za dbałość o środowisko. Firma Anny Lewandowskiej postanowiła bowiem wprowadzić do swojej oferty ekologiczne opakowania. Dzięki temu, sięgając po którąkolwiek opcję diety z bogatej oferty SuperMenu, możemy zatroszczyć się o nasz klimat. Niestety wciąż jest to dodatkowo płatna usługa i żeby otrzymać ekologiczne opakowania musimy zapłacić dodatkowo 5 zł za każdy dzień z cateringiem. Jest to jednak opłacalna opcja dla całej naszej planety. Zwłaszcza że to nie koniec ekologicznych rozwiązań w Anny Lewandowskiej rozpoczęła własną produkcję ziół i warzyw. Jako jedyny catering w Polsce może poszczycić się ekologicznymi szklarniami, w których hoduje swoje produkty. Dzięki temu w daniach SuperMenu możemy znaleźć zdrowe warzywa, a w każdej potrawie są wyraźnie wyczuwalne zioła. Mamy nadzieję, że dzięki nowym szklarniom niedługo w posiłkach znajdziemy jeszcze więcej warzyw i owoców, bowiem w tym momencie mogliśmy znaleźć je w każdym daniu, ale naszym zdaniem wciąż było ich trochę za także: Jak dbać o ekologię w kuchni? Dzięki tym 5 trikom zatroszczysz się o środowisko SuperMenu słodyczami stoi, czyli to, co Anna Lewandowska lubi najbardziejPrzyprawianie potraw ziołami to jedno, warto jednak też skupić się na całościowym komponowaniu i doprawianiu posiłków. W SuperMenu możecie wybrać dietę spośród 14 różnych opcji, wśród których znalazły się dania oparte na filozofii żywienia Anny Lewandowskiej. Dodatkowo w 4 z nich macie możliwość wymiany zaproponowanych przez firmę posiłków. W tak bogatej ofercie każdy znajdzie coś dla siebie – potrawy są bowiem dostosowane do osób z nietolerancją glutenu lub laktozy, diabetyków oraz danie jest w stu procentach zbilansowane. W klasycznej wersji diety możemy znaleźć potrawy mięsne uzupełnione o ziemniaki, kasze, ryże oraz warzywa. W menu nie brakuje jednak też słodkości, które możemy zjeść na śniadanie lub przekąskę – w zależności od upodobań. I to właśnie one są mocną stroną cateringu Ani Lewandowskiej. Nie od dziś wiadomo bowiem, że zdrowe słodkości są flagowym produktem wszystkich marek Ani – począwszy od Foods by Ann, przez Diet & Training by Ann, aż po SuperMenu. Tak smaczne ciasta, twarożki i desery zazwyczaj trudno znaleźć w innych cateringach. Zobacz także: Nie chcesz marnować jedzenia? Weź sobie do serca te wskazówkiCzy SuperMenu by Anna Lewandowska to na pewno catering premium?SuperMenu uznawany jest za catering premium. W dużej mierze jest to zasługa samej Ani Lewandowskiej, no i oczywiście cen diety. Nie należy bowiem do najtańszej opcji na rynku – cena zależy oczywiście od rodzaju diety, na którą się decydujemy, jak również wariantu kaloryczności. Dla przykładu za klasyczną dietę Dobry Start 1500 kcal trzeba zapłacić 65 zł za dzień. W większości sytuacji ta kwota waha się pomiędzy 70 a 80 zł za poza ceną SuperMenu zasługuje na rangę cateringu premium? Wszystko zależy od tego, jakie macie oczekiwania w stosunku do swojego jadłospisu. W SuperMenu nie znajdziecie bowiem wymyślnych potraw o wykwintnych nazwach czy zestawów sushi. Możecie mieć jednak zagwarantowane typowo domowe obiady, które są skomponowane z naprawdę wartościowych produktów. Dzięki temu będziecie mieli pewność, że posiłki będą świeże i także: Przez tydzień piła sok z selera. Jak to wpłynęło na jej ciało? SuperMenu naprawdę jest by AnnJak już wspomniałam, catering SuperMenu jest oparty na filozofii żywienia Ani Lewandowskiej. Dlatego w posiłkach należy liczyć się z ograniczeniem cukru, soli, glutenu i laktozy, które zastępowane są napojami roślinnymi oraz innymi zdrowymi musicie się jednak bać radykalnej zmiany, ponieważ wszystko zależy od tego, jaką opcję wybierzecie – w klasycznej wersji menu znajdziecie pełnoziarnisty chleb oraz inne zdrowe źródła węglowodanów. Najbardziej odczuwalny natomiast jest brak soli, zwłaszcza dla tych, którzy do tej pory nie narzekali na jej nadmiar w posiłkach. SuperMenu stawia raczej na doprawianie wszystkiego ziołami, niż podkręcanie smaku słoną zatem już przetestowaliście sposób żywienia Ani Lewandowskiej, śmiało możecie zdecydować się na SuperMenu. Zwłaszcza jeżeli zależy wam na tym, żeby każdego dnia jeść zdrowo i domowo, a do tego uwielbiacie stawiać na dobrej jakości produkty. Jeżeli natomiast oczekujecie od cateringu czegoś więcej, warto nieco bardziej przemyśleć ten wybór. Zobacz także: Sól jest bardzo szkodliwa dla naszego organizmu. Sprawdź, czym zastąpić ją w diecie
2 puszki czerwonej fasoli bardzo starannie odsączonej i opłukanej. 1 dojrzały banan. 3 jajka. 4 czubate łyżki gorzkiego kakao. 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego. 6 łyżek ksylitolu (mniej lub więcej) 2 gorzkie czekolady 70%, roztopione (200g) 10 świeżych daktyli bez pestek. 2 łyżeczki proszku do pieczenia.
ONS, akrobatka2/ Jesteście na diecie, więc w Tłusty Czwartek nie jecie żadnych pączków? Te z przepisu Ani Lewandowskiej nie zaszkodzą sylwetce! Zgrabna sylwetka i zdrowy tryb życia wymagają wielu wyrzeczeń. Nie można jeść niezdrowych i kalorycznych przekąsek, które mogłyby zniweczyć lata pracy nad ciałem. Ale czy to rzeczywiście prawda? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że zdrowy tryb życia nie oznacza, że trzeba do końca swoich dni żywić się tylko sałatą! Z okazji Tłustego Czwartku podzieliła się własnym przepisem na znacznie zdrowsze i lżejsze pączki. Wypróbujecie? Przepis na dietetyczne pączki od Anny Lewandowskiej Dieta nie oznacza rezygnacji z Tłustego Czwartku! Możecie bez wyrzutów sumienia zjeść przynajmniej jednego pączka przygotowanego według przepisu od Ani Lewandowskiej. Do przygotowania takich zdrowych pączków, będziecie potrzebowali poniższych składników: 100 g mąki kokosowej 4 jajka 5 łyżek oleju kokosowego 4 łyżki miodu Pół łyżeczki sody Do polewy: 1 tabliczka gorzkiej czekolady (70% kakao) Mus kokosowy Ulubione dodatki do dekoracji (płatki migdałowe, siekane orzechy, suszone owoce) Przygotowanie: Do miski wsypcie 100 gramów mąki kokosowej i wymieszajcie dokładnie z połową łyżeczki sody. W kąpieli wodnej rozpuśćcie olej kokosowy (naturalnie nie jest w płynnej postaci, tylko zwarty w słoiczku – dlatego trzeba go roztopić jak masło). Gdy roztopiony olej już ostygnie, wlejcie go do malaksera. Dodajcie miód i miksujcie, aż masa stanie się puszysta. Do miseczki wbijcie jajka. Wlewajcie po jednym do masy z oleju i miodu, cały czas miksując. Wsypcie do masy mąkę kokosową, wymieszaną z sodą. Wymieszajcie do połączenia składników. Uformujcie z ciasta kulki i rozłóżcie je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawcie blachę z pączkami do piekarnika, nagrzanego do 180 stopni i pieczcie przez około 15 minut. Po upieczeniu wyciągnijcie pączki z piekarnika, by ostygły. Gdy już będą chłodniejsze, udekorujcie je polewą z czekolady i musu kokosowego i posypcie wybranymi dodatkami. Smacznego! Losu Unikalny przepis na pączki. Bije na głowę ten od Magdy Gessler i siostry Anastazji. Dodajcie ten składnik, a wyjdą bajecznie pyszne Jedno z najbardziej tradycyjnych ciast polskich – czyli pączki, przeszły w swojej historii ciekawą ewolucję. Wy też możecie lekko zmodyfikować klasyczny przepis. Zapusty, czyli dawny polski karnawał, był okresem, w którym ludność mogła sobie odrobinę pofolgować. Czas między Bożym Narodzeniem a Wielkim Postem, był momentem, w którym lubiano jeść tłuste potrawy. Tak samo zresztą jak i dzisiaj, w przededniu Tłustego Czwartku, kiedy testujemy wszelkiego rodzaju przepisy na faworki i pączki. Nie zgadlibyście jednak, czym Polacy niegdyś nadziewali swoje smażone ciasto. Podobno na początku pączki nadziewano słoniną! Ciekawe czy taki „frykas” przeszedłby wielu osobom przez gardło… Zostawmy jednak słoninę i inne dziwnego rodzaju pomysły. A zamiast nadzienia dodajcie… Smaczne pączki to oczywiście smaczne nadzienie. Konfitury różane, różnego rodzaju dżemy, a nawet w ostatnim czasie czekoladowe kremy czy toffi. Wszystko to brzmi fenomenalnie, ale mamy jeszcze lepszy pomysł. Taki, który pobije na głowę przepisy Magdy Gessler i siostry Anastazji. Chcecie delikatnej odmiany? Przygotujcie pączki z dodatkiem twarogu! Taki dodatek sprawi, że karnawałowe pączki będą smakowały zupełnie inaczej. Uważajcie jednak podczas wyboru sera. Jeśli twaróg będzie zbyt kwaśny, przełoży się to na smak pączków. Lepiej poszukać słodkiego sera białego, który sprawi, że pączki będą rozpływały się w ustach. Warto dodać, że takie pączki powinno się kształtować w nieco mniejsze kulki. Wszystko to przez brak nadzienia. Małe kulki pozwolą na dokładne dosmażenie ciasta wewnątrz pączka. Przepis na pączki z twarogiem Składniki: 2 szklanki mąki pszennej 30 dag twarogu tłustego (upewnijcie się, że jest delikatny i słodki w smaku) 2 jajka 10-15 dag cukru 2 łyżeczki cukru waniliowego lub nieco przetartej laski wanilii 2 łyżki spirytusu Łyżeczka proszku do pieczenia Łyżeczka sody... Thanbr/Adobe Stock Anna Lewandowska dodaje cukier do kawy i pije ją codziennie, by podnieść odporność. Mamy przepis Chwila zapomnienia z pysznym korzennym latte od Ani Lewandowskiej? Dlaczego nie! Będzie nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Anna Lewandowska potrafi zainspirować. Nie tylko do prowadzenia aktywnego trybu życia, ale także do kulinarnych eksperymentów. Tym razem poradziła na swoim Instagramie, jak przyrządzić pyszną latte w sam raz na jesienny, szary poranek. Jak przystało na latte, nie obędzie się bez mleka. Ania słynie jednak z niekonwencjonalnego podejścia do składników. Tym razem wybrała opcję wegańską – zamiast mleka krowiego postanowiła użyć mleka roślinnego. Możecie więc wybrać np. spośród mleka sojowego, owsianego czy ryżowego. Dobra wiadomość dla lubiących słodkości – Ania także posłodziła swoje latte. Celebrytka nie byłaby jednak sobą, gdyby użyła do tego zwykłego cukru. Lewandowska postanowiła wykorzystać do swojego latte cukier kokosowy. A oto cały przepis na rozgrzewające, przeciwzapalne latte od Ani Lewandowskiej: Składniki: 400 ml mleka roślinnego (sojowe, owsiane, kokosowe, ryżowe itd.) Łyżeczka kurkumy ½ łyżeczki cynamonu Odrobina sproszkowanej wanilii (unikajcie cukru wanilinowego) Łyżeczka oleju kokosowego Łyżeczka cukru kokosowego Filiżanka kawy espresso Przygotowanie: Gotujemy mleko na wolnym ogniu. Do mleka dodajemy przyprawy, cukier i olej kokosowy. Przelewamy całość do blendera. Po dolaniu espresso blendujemy i przelewamy do eleganckiej szklanki. Źródło: Jak zrobić lukier bez cukru? Wystarczą tylko te 2 składniki Lukier bez grama cukru? Sprawdźcie ten banalnie prosty przepis! Idealnym dodatkiem do świątecznych wypieków jest smaczna polewa z lukru. Dowiedzcie się, jak można ją zrobić nie korzystając w ogóle z białego cukru! Przepis na bułeczki drożdżowe z lukrem Do przygotowania smacznych, drożdżowych bułeczek potrzebne wam będą poniższe składniki: Składniki: Na ciasto: 2 szklanki mąki pszennej Pół szklanki mleka 50 g roztopionego i chłodnego masła 25 g świeżych drożdży 2 jajka 3 łyżki cukru Szczypta soli Nadzienie: Pół kilograma półtłustego twarogu mielonego 6 łyżek cukru 1 jajko Lukier: 50 g oleju kokosowego 20 g miodu Oraz jedno jajko i nieco mleka do posmarowania. Przygotowanie: Włóżcie do miski rozkruszone drożdże, wsypcie łyżkę cukru i wymieszajcie, aż drożdże się rozpuszczą. Dodajcie łyżkę mąki, ciepłe mleko i wymieszajcie. Odstawcie do wyrośnięcia. Następnie do dużej miski wsypcie przesianą mąkę, wsypcie resztę cukru, trochę soli, 2 jajka, 50 g masła i rozczyn. Wyróbcie ciasto, przykryjcie miskę ściereczką i odstawcie na minimum godzinę do wyrośnięcia. W tym czasie przygotujcie nadzienie. Do miski włóżcie cały twaróg, wsypcie 6 łyżek cukru i wbijcie jedno jajko. Wymieszajcie wszystko na gładką i jednolitą masę. Kiedy ciasto już wyrośnie, przełóżcie je na podsypaną maką stolnicę i zagniećcie. Podsypujcie tylko tyle mąki, by ciasto się nie kleiło. Rozwałkujcie na prostokąt i posmarujcie nadzieniem. Następnie zawińcie ciasto do środka, do 1/3 jego powierzchni z jednej strony i później z drugiej. Nożem pokrójcie ciasto w równe kawałki o szerokości około 5 cm. Każdy kawałek zwińcie w jedną stronę formując w ten sposób bułeczkę. Gotowe bułeczki połóżcie na blasze wyłożonej... ONS, AdobeStock Anna Lewandowska zdradziła recepturę na racuchy z jabłkami. Nie tuczą i smakują cudownie dzięki 1 składnikowi Smaczne i dietetyczne racuchy – czy to się nie wyklucza? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że można przyrządzać popularne dania tak, że wychodzą pyszne i zdrowe! Sportsmenka i żona piłkarza Roberta Lewandowskiego doskonale wie, jak ważna jest zdrowa dieta w życiu każdego sportowca! Swego czasu Ania zasłynęła dzięki autorskim przepisom na bardzo sycące i zdrowe posiłki, które przygotowuje swojemu mężowi. Przepisy zrobiły taką furorę, że dziś każdy przynajmniej raz słyszał o „kulkach mocy”, a Ania rozwinęła własną markę. Sprzedaje plany dietetyczne, catering dietetyczny, a także zdrowe produkty przyrządzane według przepisów jej autorstwa. Zdrowe jedzenie od Ani Lewandowskiej Lewandowska dba o to, by przygotowywane przez nią posiłki były idealnie zbilansowane, dodające energii i przede wszystkim jak najzdrowsze. Korzysta z zamienników popularnych składników – przykładowo, zamiast mleka krowiego poleca mleko roślinne, a olej rzepakowy zastępuje olejem kokosowym. Jeśli macie wątpliwości co do tego, czy tak przygotowane jedzenie jest smaczne, to wystarczy spojrzeć na zdjęcia dań Ani opublikowane na jej stronie internetowej – palce lizać! Wypróbujcie przepis Lewandowskiej na zdrowe racuchy z jabłkami. Przepis na racuchy z jabłkami od Ani Lewandowskiej Do przygotowania smacznych i zdrowych racuszków z jabłkami potrzebne wam będą składniki z listy poniżej. Dla każdego składnika podaliśmy zamienniki, które każdy z was ma w kuchni. Jednak jeśli chcecie zrobić naprawdę zdrowe racuchy, to polecamy zrobić je ze składników, których używa Ania Lewandowska. Znakomitym dodatkiem jest cynamon, który świetnie podkręca smak racuchów! Składniki: 350 ml ciepłego mleka roślinnego (lub krowiego, choć roślinne jest zdrowsze) 2,5 szklanki mąki owsianej (lub pszennej) 10 g drożdży 1 średnie jajko 1 łyżka cukru kokosowego (lub brązowego, w ostateczności białego) 1 łyżeczka oleju kokosowego (może...
46,115 likes. Sposób przygotowania makowca Anny Lewandowskiej: 1. Mak przelewamy gorącą wodą, a następnie płuczemy go na sitku o drobnych oczkach. Przekładamy do garnka i gotujemy z dodatkiem mleka roślinnego około pół godziny. Po tym czasie zdejmujemy mak z ognia, kiedy przestygnie, mielimy go w malakserze.
ONS, AdobeStock Czy mazurek może być dietetyczny? Ania Lewandowska udowodniła, że jak najbardziej! Wypróbujcie jej dietetyczny przepis na to ciasto. Podczas Wielkanocy trudno jest się oprzeć świątecznym przysmakom. A na stole jest tyle kuszących pyszności! Babka wielkanocna, mazurek i pascha to typowe, tradycyjne wielkanocne wypieki, których każdy musi spróbować. Jednak gdy ktoś jest sportowcem, który musi dbać o linię i nie może sobie pozwolić na objadanie się słodyczami, to okres świąt jest dla niego bardzo trudny. Ale czy nawet w Wielkanoc trzeba przestrzegać rygorystycznych diet? Ania Lewandowska udowadnia po raz kolejny, że w kwestii żywienia kieruje się zdrowym rozsądkiem i nie odmawia sobie ulubionych słodkości. Po prostu tak modyfikuje przepisy, by wypieki były zdrowe i niezbyt słodkie! Poznajcie świetny przepis na dietetyczny mazurek. Przepis na dietetyczny mazurek daktylowo-czekoladowy od Ani Lewandowskiej Do przygotowania smacznego mazurka w dietetycznej wersji potrzebne wam będą składniki z poniższej listy: Składniki: 100 g mąki ryżowej 100 g bezglutenowej mąki owsianej 30 g skrobi ziemniaczanej 70 ml miodu lub syropu klonowego 80 ml klarowanego masła 1 szklanka daktyli 1 puszka mleczka kokosowego 2 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia Kilka migdałów Kilka jagód goji Garść chipsów kokosowych Przygotowanie: Przygotujcie sobie foremkę w kształcie prostokąta (albo kwadratu) i wyłóżcie ją papierem do pieczenia. Do miski wsypcie całą przesianą mąkę i dodajcie łyżeczkę proszku do pieczenia. Wlejcie 70 ml syropu klonowego (albo miodu), 80 ml masła klarowanego i zagniećcie ciasto. Gotową masę przełóżcie do wyłożonej papierem formy i wstawcie do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczcie przez 15 minut. W tym czasie zalejcie daktyle wrzątkiem. Gdy już zmiękną, wlejcie do nich całą puszkę mleczka kokosowego, wsypcie 2 łyżki kakao i wsypcie kilka migdałów. Całość zblendujcie na gładką masę. Na upieczone ciasto wyłóżcie przygotowaną masę z daktyli i kakao. Posypcie z wierzchu jagodami goji i chipsami kokosowymi. Smacznego! AdobeStock KULTOWE batony Chodakowskiej w PÓŁ GODZINY! Wystarczą jedynie DWA składniki! Uwielbiasz fit batony Ewy Chodakowskiej? Teraz możesz sama je przygotować w domu! Są banalnie proste w przygotowaniu i przepyszne! Znana trenerka Ewa Chodakowska słynie nie tylko z nienagannej i wysportowanej sylwetki! Poza tym, że publikuje zestawy treningów i organizuje eventy sportowe w całej Polsce, dzieli się też ze swoimi fanami osobistymi przepisami na zdrowe i pożywne przekąski. Sprawdźcie, jak zrobić słynne batoniki Ewy Chodakowskiej! Daktylowe batoniki Ewy Chodakowskiej są bardzo smaczne, choć nie należą do najtańszych. Na szczęście to nie problem, ponieważ z łatwością można je przygotować samodzielnie w domu! Do przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników: Pół kilograma suszonych daktyli 280 g masła orzechowego Batony Chodakowskiej – przygotowanie Składniki umieść w robocie kuchennym i wymieszaj. Możesz dodać odrobinę wody, żeby ułatwić maszynie miksowanie. Mieszaj aż do połączenia się składników. Foremkę do pieczenia (najlepiej taką, jak do keksu lub chleba) wyłóż papierem do pieczenia i wlej do niej masę z daktyli i masła orzechowego. Wyrównaj powierzchnię masy. Foremkę przełóż do lodówki i odstaw na pół godziny, żeby stężała. Po pół godzinie wyjmij formę z lodówki i pokrój masę na równe batoniki. I gotowe! Jeżeli masz ochotę, to możesz modyfikować przepis i wzbogacić go o swoje ulubione dodatki, na przykład kakao lub inne rodzaje masła orzechowego. Najpopularniejsze są pasty z orzeszków arachidowych, ale w sklepach ze zdrową żywnością można kupić masło z migdałów, orzechów laskowych i innych orzeszków! Źródło: Źródło zdjęcia: AdobeStock ONS, akrobatka2/ Anna Lewandowska zdradziła przepis na pączki bez tłuszczu. Jeśli dbacie o linię po ich zjedzeniu nic nie pójdzie wam w biodra Jesteście na diecie, więc w Tłusty Czwartek nie jecie żadnych pączków? Te z przepisu Ani Lewandowskiej nie zaszkodzą sylwetce! Zgrabna sylwetka i zdrowy tryb życia wymagają wielu wyrzeczeń. Nie można jeść niezdrowych i kalorycznych przekąsek, które mogłyby zniweczyć lata pracy nad ciałem. Ale czy to rzeczywiście prawda? Ania Lewandowska kolejny raz udowadnia, że zdrowy tryb życia nie oznacza, że trzeba do końca swoich dni żywić się tylko sałatą! Z okazji Tłustego Czwartku podzieliła się własnym przepisem na znacznie zdrowsze i lżejsze pączki. Wypróbujecie? Przepis na dietetyczne pączki od Anny Lewandowskiej Dieta nie oznacza rezygnacji z Tłustego Czwartku! Możecie bez wyrzutów sumienia zjeść przynajmniej jednego pączka przygotowanego według przepisu od Ani Lewandowskiej. Do przygotowania takich zdrowych pączków, będziecie potrzebowali poniższych składników: 100 g mąki kokosowej 4 jajka 5 łyżek oleju kokosowego 4 łyżki miodu Pół łyżeczki sody Do polewy: 1 tabliczka gorzkiej czekolady (70% kakao) Mus kokosowy Ulubione dodatki do dekoracji (płatki migdałowe, siekane orzechy, suszone owoce) Przygotowanie: Do miski wsypcie 100 gramów mąki kokosowej i wymieszajcie dokładnie z połową łyżeczki sody. W kąpieli wodnej rozpuśćcie olej kokosowy (naturalnie nie jest w płynnej postaci, tylko zwarty w słoiczku – dlatego trzeba go roztopić jak masło). Gdy roztopiony olej już ostygnie, wlejcie go do malaksera. Dodajcie miód i miksujcie, aż masa stanie się puszysta. Do miseczki wbijcie jajka. Wlewajcie po jednym do masy z oleju i miodu, cały czas miksując. Wsypcie do masy mąkę kokosową, wymieszaną z sodą. Wymieszajcie do połączenia składników. Uformujcie z ciasta kulki i rozłóżcie je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawcie blachę z pączkami do piekarnika, nagrzanego do 180 stopni i pieczcie przez około 15 minut. Po upieczeniu... Cudowne domowe ptasie mleczko. Chwila roboty i macie idealny deser do kawy i herbaty Uwielbiacie ptasie mleczko? Przygotujcie podobny deser w domu! Domownicy będą zachwyceni! Ptasie mleczko to typowo polski deser. Obcokrajowcy zachwycają się delikatną pianką zatopioną w pysznej czekoladzie. Jeśli też je uwielbiacie, koniecznie sprawdźcie ten przepis na przepyszne domowe ptasie mleczko, które zrobicie bez pieczenia. Jest lekkie, puszyste i ma niesamowity smak! Pomysł na deser z białek jaj Jeśli do jakiegoś przepisu wykorzystywaliście same żółtka i zostały wam białka jaj, możecie albo zrobić z nich białkowy omlet, bezy, albo coś naprawdę pysznego: domowe ptasie mleczko! Deser lekki jak chmurka, idealnie nadający się do kawy lub herbaty. Przepis na domowe ptasie mleczko Składniki na domowe ptasie mleczko Herbatniki na spód (możecie pominąć) Aromat śmietankowy 3 łyżki soku z cytryny 150 ml wody Ok. 35 g żelatyny Szklanka cukru 9 białek 3 łyżki kakao 100ml śmietany kremówki 50 g cukru pudru 60 g masła Przygotowanie domowego ptasiego mleczka Łyżeczkę żelatyny zalejcie łyżką gorącej wody i mieszajcie, aż się rozpuści. Wlejcie do garnka kremówkę, dodajcie masło i czekajcie do rozpuszczenia. Dodajcie cukier puder, kakao i zagotujcie. Zdejmijcie z ognia. Dodajcie rozpuszczoną żelatynę i dokładnie wymieszajcie. Polewa jest gotowa. Zostawcie ją do przestudzenia. Pozostałą część żelatyny wsypcie do miseczki i namoczcie w wodzie. Rozpuśćcie żelatynę w kąpieli wodnej, cały czas mieszając. Ubijcie białka na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodajcie stopniowo cukier i sok z cytryny. Ubijajcie aż do rozpuszczenia cukru. Dodajcie rozpuszczoną żelatynę i łyżeczkę aromatu śmietankowego. Ubijajcie jeszcze parę sekund, aż składniki się połączą. Na blaszce wyłóżcie herbatniki. Wyłóżcie na nich piankową masę i wyrównajcie, aby powierzchnia była gładka. Wylejcie zimną, ale jeszcze... Przepis na proste i szybkie ciasto czekoladowe z kremem z kaszy manny. Idealne do kawy Łatwe do przygotowania ciasto czekoladowe, z którym poradzi sobie nawet osoba bez dużego doświadczenia w pieczeniu. Robi się je szybko, nie wymaga długiego pieczenia. Lekki krem na bazie kaszy manny oraz wiśnie doskonale pasują do czekoladowego spodu. Szukacie przepisu na ciasto czekoladowe, które jest banalne i szybkie do upieczenia? Oto on! Ciasto wychodzi lekkie i wilgotne, a krem delikatny i puszysty. Całość przełamują kwaśne wiśnie lub maliny. To ciasto, podobnie jak galaretkowiec bez pieczenia , ciasto z kremem dla leniwych i zapracowanych , które robi się tylko w 10 minut czy ciasto paryski kochanek z 4 składników , jest idealne dla osób, które nie lubią piec. Przepis na ciasto czekoladowe z kremem z kaszy manny Składniki na ciasto 2 szklanki mąki 1 szklanka cukru 120g masła 1 jajko 3/4 szklanki mleka 30g ciemnego kakao 1 łyżka proszku do pieczenia Składniki na krem 2 szklanki mleka 1 szklanka cukru 4 łyżki kaszy manny 250g masła Składniki na polewę 1 tabliczka gorzkiej czekolady 3 łyżki śmietany kremówki 2 łyżki cukru pudru 1/3 szklanki mleka 300g drylowanych wiśni z syropu lub świeżych malin Przygotowanie Włączcie piekarnik i nagrzejcie go do 180 stopni. Masło utrzyjcie mikserem z cukrem na puszystą masę. Dodajcie jajko i zmiksujcie. Cały czas miksując, dodawajcie do masy proszek do pieczenia, mąkę, mleko oraz kakao. Prostokątną formę (24x42cm) wyłóżcie papierem do pieczenia i przełóżcie ciasto. Pieczcie przez około 20-25 minut do suchego patyczka. W garnku zagotujcie mleko z kaszą manną. Wystudźcie. Miękkie masło utrzyjcie z cukrem, a następnie dodajcie zimną kaszę. Kremem posmarujcie wystudzone ciasto. Na wierzchu rozłóżcie wiśnie lub maliny. Czekoladę roztopcie w kąpieli wodnej i dodajcie do niej śmietankę. Wmieszajcie cukier puder i mleko, aż osiągniecie odpowiednią konsystencję. Polewą delikatnie polejcie ciasto i odstawcie w chłodne miejsce, aby stężała. Smacznego! Źródło:...
150 g jabłek. 150 g gruszek. 20 g oleju kokosowego lub masła klarowanego Ghee. 100 g ksylitolu lub cukru kokosowego. 200 g mąki owsianej bezglutenowej. 200 g śmietanki roślinnej. szczypta cynamonu, kardamonu, wanilii, 3 jajka. soda oczyszczona.
Opis Opis Zdrowe ciasta i desery dla diabetyków i nie tylko. Kalorie i węglowodany pod kontrolą! Chcesz jeść zdrowo - bez cukru? Jesteś diabetykiem? Nie martw się – nie musisz całkowicie zrezygnować z deserów. Odrobina słodkiej przyjemności nie zaszkodzi – jeśli wiesz, jak przygotować deser o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych i niezbyt kaloryczny. W to kulinarne szkolenie zabiera Cię doświadczona dietetyczka. W książce znajdziesz: około 120 przepisów na desery na ciepło i zimno, ciasta i ciasteczka, lody, koktajle, musy i placki, informacje o kaloryczności każdej potrawy, wyliczone ilości wymienników węglowodanowych, białkowo-tłuszczowych, błonnika i kwasów tłuszczowych, praktyczne wskazówki, czym zastąpić cukier, porady kulinarne dotyczące żywienia diabetyków, tabele miar i wag najpopularniejszych produktów. Może masz ochotę na czekoladową owsiankę lub bananowy krem z kaszy jaglanej? Wolisz deser na ciepło, na przykład apetyczne gruszki zapiekane z orzechami, czy na zimno jak pyszne lody truskawkowe? Może lepsze będzie ciasto z jabłkami albo kruche pierniczki? Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe Tytuł: Ciasta i desery dla diabetyków Autor: Lewandowska Agata Wydawnictwo: Wydawnictwo RM Język wydania: polski Język oryginału: polski Liczba stron: 160 Numer wydania: III Data premiery: 2021-09-15 Rok wydania: 2021 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 11 x 160 x 230 Indeks: 39459800 Recenzje Recenzje Dostawa i płatność Dostawa i płatność Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik. Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane
2WBESC3. eo9phk3l3e.pages.dev/12eo9phk3l3e.pages.dev/77eo9phk3l3e.pages.dev/82eo9phk3l3e.pages.dev/75eo9phk3l3e.pages.dev/46eo9phk3l3e.pages.dev/75eo9phk3l3e.pages.dev/76eo9phk3l3e.pages.dev/93
ciasto dietetyczne anna lewandowska
